Im Einklang mit Körper, Geist und Seele

In der heutigen Zeit sind Hektik und Stress das alltägliche Programm für viele Menschen geworden. Yoga bietet die Chance den eigenen Körper und Geist besser kennen zu lernen, um den Anforderungen im Alltag gelassener entgegen zu wirken.
Besonders bei Rücken- und Gelenkschmerzen kann durch gezielte Körperhaltungen aus der Yogapraxis die Muskulatur entspannen und Blockaden gelöst werden. Du lernst durch "Loslassen" die Anspannung in der Muskulatur zu lösen und gleichzeitig die Kraft aufzubauen, die Du benötigst.
Die Verbindung von Bewegung und Atmung beruhigt die Gedanken und ebnet den Weg für Entspannung. In diesem friedvollem Zustand regeneriert der Körper, der Geist und die Seele und ein Gefühl von Wohlbefinden, Ruhe und Zufriedenheit stellt sich ein.

"Durch einen achtsamen Umgang mit sich selbst und seinen Mitmenschen lehrt Yoga Dich, in deinem Leben gegenwärtig zu sein."
anyo Yoga
nach der Tradition von B.K.S. Iyengar
B.K.S. Iyengar war ein indischer Yogalehrer und Gründer des Iyengar-Yoga, einer Form des Hatha-Yoga. Iyengar-Yoga ermöglicht durch eine anatomisch präzise und schonende Körperarbeit ein sicheres Voranschreiten auf dem Weg, die eigenen Grenzen wahrzunehmen und diese zu erweitern. Der Einsatz von Hilfsmitteln ermöglicht jedem Yogaübenden die Körperhaltung entsprechend seiner individuellen Verfassung auszuführen.

Dienstag von 18:30 - 19:45 Uhr

Yin Yoga
Der sanfte Yoga-Stil ermöglicht Deinem Körper, durch ein immer tieferes Loslassen sich von alltäglichen Beschwerden und seelischen Belastungen zu befreien. Die Muskeln entspannen und die Wirkung erreicht die tiefen Körperschichten, Faszien, Gelenke und Knochen.

Montag von 19:15 - 20:45 Uhr

Donnerstag von 19:15 - 20:45 Uhr


Freitag von 09:15 - 10:30 Uhr

Hatha Vinyasa Yoga
Vinyasa ist ein dynamischer Yogastil, bei dem die Bewegungen mit dem Atem verbunden werden. Während der Praxis liegt der Fokus auf der Atmung, was dazu führt, dass wir uns nicht so schnell von unseren Gedanken ablenken lassen. Im Yoga Sutra, einer der ältesten Yoga-Schriften, heißt es: „Yoga ist der Zustand, in dem die Gedanken still sind“. Durch Vinyasa Yoga können wir diesem Zustand sehr schnell nahekommen. Die dynamische und körperlich anspruchsvolle Praxis hilft uns dabei in der Endentspannung wirklich alles loslassen zu können und einfach im Frieden mit uns zu sein.

Mittwoch um 19:15 bis 20:30 Uhr

Hatha Yoga - Mild Flow
Durch Yoga kannst du einen achtsamen Umgang mit dir und deinen Mitmenschen erlernen. Nimm dir Zeit für dich und lerne deinen Körper und Geist besser kennen, um Situationen im Alltag entspannter entgegen zu treten.
Dieser sanfte, fließende Vinyasa-Kurs ist für Teilnehmer-/innen geeignet, die schon erste Erfahrungen mit Yoga gemacht haben oder es gerne erlernen möchten.
Hier werden die Grundlagen einer dynamischen Yogastunde erlernt, Basics vertieft und mit Hilfe von Atemübungen (Pranayama), Entspannungstechniken und Meditationen der Alltagsstress reduziert. Durch sanfte Bewegungen und längeres Halten der Asanas (Yogastellungen) erfährt dein Körper neben Kraft auch mehr Flexibilität und Verspannungen werden gelöst.
Deine Gedanken werden beruhigt durch die Verbindung zwischen der Atmung und der Bewegung (Vinyasa), was zur körperlichen und mentalen Entspannung führt. Yoga regeneriert nicht nur deinen Körper sondern harmonisiert auch deinen Geist und deine Seele.

Nimm DIR Zeit für dich! Probiere es gerne aus, Yoga wird dich überzeugen!


Montag 9:30 - 10:45 Uhr

Yoga für Schwangere
Herzlichen Glückwunsch!
Du bist schwanger und schenkst durch die Liebe ein neues Leben.
Die Zeit der Schwangerschaft, ist eine ganz besondere Zeit, die mit vielen körperlichen und emotionalen Veränderungen einhergeht.
Die Körperhaltungen kräftigen sanft den Körper und beugen typischen Schwangerschaftsproblemen vor.
Sie helfen den Beckenboden wahrzunehmen, sanft zu aktivieren und zu entspannen.
Das Wechselspiel zwischen Loslassen und bewussten Durchhalten
sowie unterschiedlichen Atemübungen stärken das Körpergefühl und die Vitalität. Yoga bietet die Möglichkeit sich und dem Baby mehr
Aufmerksamkeit zu schenken und so die innere Bindung zum Kind liebevoll zu vertiefen.

Einstieg ab der 13. Schwangerschaftswoche jederzeit möglich.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Dienstag von 17:15 - 18:15 Uhr

10er Karte - 99,90€
YogaTEENS
Yoga schafft für Dich einen perfekten Ausgleich zum stressigen Alltag, der oft geprägt ist durch einen hohen Leistungsdruck in der Schule, Probleme mit Familie und Freunden oder durch die Sorge der eigenen Zukunft.

Yoga hilft Dir:

  • mit Stress besser umzugehen

  • Deinen Körper zu kräftigen

  • Dein Selbstbewusstsein zu stärken

  • Dich besser zu entspannen

  • zu einem achtsameren Umgang mit Dir selbst, Deinen Mitmenschen und der Natur


  • Sei dabei und hol Dir die Yoga-Energy!

    Montag 18:00 - 19:00 Uhr
    5 Einheiten 34,90 €
    Haben wir Dein Interesse geweckt?
    Wir laden Dich herzlich zu einem kostenlosen, unverbindlichem Probetraining ein!
    Um einen gemeinsamen Termin zu vereinbaren, kontaktiere uns unter:
    Telefonnummer 02364 9571281
    Mobil unter 0177 2310398
    Email Atemraum.haltern@gmail.com
    An der Ziegelei 36
    45721 Haltern am See
    Wir vermieten Räumlichkeiten.